Stato Missione
Workout completati0 / 24
Aderenza programma0%
Settimana
— / 8
Workouts / week
0
Peso attuale
—
Vita attuale
—
Pull-up PR
0
reps libere / set
HIIT completati
0
Volume totale
0kg
Durata media
0min
Check-in Corporeo
Puoi compilare solo i campi che vuoi: nessun campo è obbligatorio, tranne la data.
Seleziona Workout
Peso
Vita
Pull-up (max reps libere)
Volume per sessione
Carichi Principali
| Esercizio | Miglior carico | Data |
|---|
Workouts per Settimana
Storico Sessioni
| Data | WO | Durata | Volume | HIIT | Dolore | Note |
|---|
Storico Check-in
| Data | Peso | Vita | Sonno | Energia |
|---|
Programma
Determina il calcolo automatico di "Settimana corrente / 8" nel Cockpit.
Backup Dati
I dati sono salvati solo in locale su questo dispositivo/browser (localStorage). Esporta un backup regolarmente, soprattutto prima di cambiare browser o dispositivo.
Selezionando un file di backup precedentemente esportato, i dati verranno ripristinati (sovrascrivendo quelli attuali).
Export CSV
Esporta un CSV con tutti i dati di allenamento e check-in, utile per analisi esterne (Excel, Numbers, Sheets).
Zona Pericolosa
Cancella permanentemente tutti i workout, check-in e impostazioni salvati su questo dispositivo.
SPARTA PROJECT · 8 settimane · standalone offline app